インターバル

『本田、ミランに背番号10で加入！』

http://web.gekisaka.jp/409029_129716_fl

近年、成績が安定しないとはいえ
ビッククラブに日本人選手が
次々と移籍する時代が
こんなに早くくるとはねー

で、夜は軽くランニング

400mダッシュ→200m流しを
繰り返してみるものの
4本で力尽きてあとは流しのみ

でも短時間で汗をかけるし
心肺機能も鍛えられて
寒い冬の夜にはいいかもね

まぁ走った分の消費カロリーは
コンビニの肉まんで
チャラになったけど

『リーガル・ハイ2』すごかったなぁ
最終回も楽しみ～

？ Days to ？ Marathon
Today's Run :5K(398k)

アルバム

やまちんからもらった
“横濱のアラビアータ”で
嫁がスパゲッティを作ってくれました

普段、撮影して撮りためた写真

なにか形にして残しておきたいと思いつつ

あえなく3年経過

結婚式のプレゼントアルバム作りに
愛用している“My Book”に
横長タイプのアルバムが出たみたいだし
今回の年末年始こそ
3年分まとめて作ってしまおう