マント

三女が長女と一緒に

空を飛ぶために作ったマント

 

「お母さんと保育園の先生で

　ケーキ屋さんを開くので

　お父さんはお手伝いね」

 

一緒に飛ばせてもらえないどころか

なぜかお手伝いというポジション

 

昨晩、20時半に寝て、8時間寝たら

ガーミンの睡眠スコアが95でした

 

6、7、8時間と睡眠時間で

体からみなぎる

エネルギーが違うなと実感

 

とはいえ

8時間寝ると早朝に走る時間が…

って、何て平和な悩みなのか

 

 

体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ

 

下半身の疲れがもう少し

そして可動域をもっと広げたい

そもそも骨盤の立て方がまだわからない

 

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ボックス内で厚い攻撃
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エリソンの突破から瀬川祐輔がシュート
こぼれを押し込んだ #マルシーニョ

🏆AFCチャンピオンズリーグエリート
🆚川崎F×山東
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— DAZN Japan (@DAZN_JPN) December 4, 2024

 

観戦に行ったケンイチが

来場者プレゼントの

ニット帽をくれるらしい