diet

いろいろと本を読んだが
しっかり栄養をとって
脂肪を燃やす体を作る
伊達式食べやせダイエットが
もっとも理にかなっていていて
無理なく続けられそうなものだと思う

それはさておき
なでしこJAPANアルガルベカップ
スウェーデン戦

一進一退のゲームに見入っていたら
なぜかテレビがつながらなくなった

住まいのアンテナの問題か

ワンセグで引き続き応援だ

区長杯

前日の西田結婚式2次会で慎司から
「明日近くで試合するから見に来てよ」と
言われたので、品川学園へ


自分が小学校6年の時に優勝してから
もう20年以上経過したんだね

まだ教えてる慎司はすごいなー

試合は優勝候補に善戦するも
後半一気にたたみかけられて2失点で敗戦

でも、体を張ってよく頑張っていたなぁ

小学生でもサッカーには違いなく
見ている側としてはとても楽しかった

当時お世話になったおじさんも観戦に来ていて
いろいろと昔話に花を咲かせることができた

何十年も子供たちを指導しているのって
想像できないくらい、すごいことだと思う。

そのおかげで当時のいい想い出を
まだ事細かに覚えているし
今もサッカーが好きでもあるし。

ひとりの人生で使える時間は短い。

何をしたかではなく
何を残せたかが大切なんだよな
って改めて思った1日でした

練習のち2次会

午前から昼過ぎまで
戸越体育館でバレーボールの練習

愛ちゃん、エミリー、真吾、ゾノ、コッシー
やっしー、兄さんと球拾い41で
レシーブ練習、切り返し、ゲームなどをした。

さすがに5時間以上練習すると
体中が痛い

なんとか踏ん張って
夕方から小中学校の同級生
西田の結婚式2次会へ

同級生達は相変わらずだったね

って思ってたら…
職場のバレー部のエースがいた

バレーではなくて
バスケつながりだったのね
世間は狭いね

そんなこんなで
大男が多かったけど
体育会系のいい信頼関係が感じられる
楽しい2次会でした

出張

会議に出るために
昼から外出

したら、職場の目の前で
実家に住んでいた時の
お隣さんとバッタリ

偶然ってあるもんだね。
元気そうでなにより

なんだかんだで子供の頃って
近所ってコミュニティの中で
育てられてきたんだなぁって思い返した

そんなこんなで
参宮橋のオリンピックセンターへ

今の仕事の研修所が、前の職場の目の前だったり
大学時代に行っていたオリンピックセンターに
10年経ってまた行ってたりと
人生はどこでつながるのかわからないね


ポカポカの陽射しの下でお弁当を食べた

けど、帰り道は雪が舞っていた

行きも帰りも電車の中で
『銀の匙』最新刊を読むのに没頭していた
ひさしぶりの出張でした

撮影

住居の1階掲示板に
『本日夜に近くで
　4月スタートのドラマの撮影をします』

近くの橋の辺りかと思っていたら
住居のゴミ捨て場でだった

隣の奥様は
『SMOKING GUN』の撮影ということを調べ上げて
大ファンの香取慎吾が来るんじゃないかと
ハイテンション

玄関前ですれ違った
撮影に興味のない寮長さんは
「（撮影で持ってきた）あのゴミ
　持って帰ってくれるんだよね」
と言ってたとか

結果的に香取慎吾は来なかったみたいだけど
1シーン撮るだけで4時間もかかるのか
って大変さがよくわかった夜でした

ひとそれぞれで
それぞれおもしろいね

W代表戦

サッカー日本代表の試合をテレビ観戦

男子国際親善試合ニュージーランド戦

前半と後半の差を見ると
岡崎の存在の大きさを感じる。

テレビ画面ではあまり映ってないところで
走り回って相手のディフェンスラインを
混乱させてるんだろうなー。

長友は心身ともに充実しているね

今日の試合の感じだと新戦力より
レギュラー組のケガの治りを願う方が
W杯メンバーには近いのかなぁ

女子アルガルベカップアメリカ戦

どちらのチームもシーズン前の選手が多く
体が重そうだったけど
アメリカの方が身体能力が優れているから
毎度のハラハラする展開になるね。

そんな中で1対2の状況を作って
きちんと対処している場面が多くて
なんとか踏ん張れていたように思う。

次戦以降にも期待

代表に限ったことではないけど
チームスポーツにおいて
レギュラー組以外の選手層の厚さというのは
作るのがなかなか難しいよね

ほぐし

ハーフマラソンの筋肉痛が取れていないが
やっしー初参加とのことで
品川区総合体育館のバレーボール個人開放へ行く


兄さんもこっしーも来ていて
（意外といいタイミングで写真撮れたね）
やっしーがおじさま達のシートで汗だくになったあと
こっしーの飲み友達5人とゲーム形式で練習をした

プレーはミスが多くてひどいものだったが
足の疲れが少しほぐれたのと
兄さんと話して頭も少しほぐれたので
頑張って練習にいった甲斐があった

個人の技術向上について
少ない練習時間でうまくなるには
目的を持った練習の積み上げが必要不可欠。

100％それができていたとしても
なかなか積みあがっていかないものなのに…。

チーム練習について
個人のモチベーションは
それぞれにゆだねるとして
緊張感を持って集中力を
発揮できる状況を作ることが重要。

例えばサーブレシーブを5本ずつやるとして
ただ5本やるのではなく
3本いいのができた人は終了にする。

これはよくあるパターンだけど
居残り感が出るのと
なにより時間がかかるのがネック。

そこで最大5本受けることができるにして
ミスした人から抜けていくにしたらどうだろうか
集中力が発揮できる状況になるかな。

まぁ全員すぐに終わったら
もう1回やり直しってことで

今度さっそく試してみよう

ひさしぶりに文章が長くなった

結局、何事もうまくなるには
トライ＆エラーと忍耐力が必要なんだ。

トライする気持ちがなくなって
現状維持に気持ちが動いてしまうと
結果的に後退してしまうよねー

でも、トライする気持ちは
日々の忙しさで埋もれてしまいがち。
だから定期的にキッカケづくりが必要なんだね。

昔コーチしてたときによく言ってたな
「自分にとって最もつまらなく、苦痛に思える練習が
　一番自分をのばすことができる練習」なんだって。

まとまったようでまとまらん…

役員

仕事後、41とバレーボールの
練習場所の場所取りで調整会議へ

始業式シーズンの練習場所も
無事に確保できた

そしてそして…
来季は役員に決定

役職決定は
来月に持ち越したけど

まぁ持ち回りだし
そろそろ年貢の納め時だね

でも、どうせやらなきゃならないのなら
少しでも楽しんでできるようにしたいね

立川シティハーフマラソン2014

心配していた天気は
走っている間は少し降られただけで
1日中、雨が降っていたことを考えれば
天気には恵まれたかな

気温的にはこれくらいが
一番走りやすいね

応援するには
とっても寒いけど

やまちん、かわそがキャンセルで
ケンイチ、テツ、Qちゃんと
応援41、エミリー、マリアで参加


スタートは陸上自衛隊立川駐屯地滑走路

めちゃ広い


日本学生ハーフマラソン選手権大会併催

めちゃ速いね

突風が吹いていたとはいえ
散々だった11月の成田ハーフから
立て直しをはかるため一念発起

食事の見直し、通勤のウォーキングなどで
減量をはかりつつ、嫁の指導により
フォーム改良＆筋トレメニュー追加

しかし、胃腸炎やら手術やらで
走り込みがあまりできなかったので
期待と不安が入り混じったマラソンだった

スタート5キロで
「今日は調子がいいな」と思えたので
途中でガス欠にならないかなという不安よりも
ペースをどこまで上げられるかっていうことを
考えられて、ひさしぶりに楽しみながら走れた

自己ベストには届かなかったものの
3年ぶりに2時間10分切れた

自己ベスト時は
前半から飛ばして終盤ガス欠気味

練習もフォームも調べたり聞いたりの
試行錯誤しながらの自己流だけど
年々走ったあとの疲労が
正しい箇所にのみになってきているし
そういう意味では正しい方向に
向かってきたのかなと感じられた日だった


まぁまたぼちぼち頑張っていこう

？ Days to ？ Marathon
Today's Run :21K(496k)

天気予報

天気予報ばかり気にしていた1日

明日はなんとか曇りっぽいね

午前は南大井文化センターで
バレーボールの練習

エミリー、真吾、ケンイチ、愛ちゃん
やっしー、ゾノ、マリアと
初参加のコッシーで
切り返しやゲームなどをした

やはり強打を打てるスパイカーがいると
練習に緊張感があっていいね

で、いつもの中華料理屋で
ランチを食べて解散

今日からJリーグ開幕
セレッソVSサンフレッチェと
ガンバVSレッズの試合をテレビ観戦

W杯イヤーということで
いろいろと注目を浴びてていいね

そんなこんなで
あれこれと雨対策の用意をしてたら
あっさりと夜になった

体調？体力？
いろいろとどうなんだ

とりあえず早く寝てみよう