昨日の3時間走のあとに
お昼寝15分をはさんでジムに行ったので
カラダがボロボロで定時帰り
も…
おうまさんになりました
次女がばんえい競馬の騎手みたいになってるけど
早く寝て、また明日頑張ろう
こんなに涼しい週末はしばらくない
と、気合いを入れて朝からランニング
コースは
結局、住み慣れたところに戻ってしまう
帰巣本能
ではなく、日陰、平坦コース、トイレありを探していったら
結局ここにたどり着きました
７時半に走りはじめるも
「プチトレイルだ」と土のコースを走っていたら
あっさり疲労
心折れかけたけど
日曜朝に練習してるっぽい
めちゃ速いランニングサークルに
刺激されて、なんとかのろのろと走り続け
なんとか３時間走れました
涼しいとはいえ、終わり際はさすがに暑くて
帰宅して即お昼寝でした
でも15分で復活して
いろいろと家の片づけをしました
少しは体力戻ってきたけど、まだまだ
２週間に１度くらい涼しい日がこないかなぁ
69 Yokohama Marathon 
Today's Run 26K(844K）
嫁が仕事で朝から娘たちとお出かけ
「朝早く起きれたら遠くの公園に行くかも」
と話したら、６時前にきちんと起きてくるのね
父ちゃんの気まぐれで
思いっきり走りまわれる公園をチョイス
京浜急行の日の出町駅からバスに乗り
根岸森林公園に行きました
走りまわれる広大な芝生にテンション
涼しかったのでランナー多かったなぁ
歩き回って、木陰のベンチで休憩して
遊具で遊んでから、レジャーシートをしいて
嫁が作ってくれたお弁当を食べました
休みなのだから、せっかく早朝から出かけたのだから
せかせかせずに気の向くままゆっくりと過ごせばいいと
ハッと思い直し、木陰で遊んだり、お馬を見てから帰宅
娘たちは今さら！？ひょっこりはんブーム
木の裏から出てきて…を繰り返してました
帰りの電車は全員爆睡
少し寝てすっきりしたので
しながわ区民公園へお出かけしました
さらにスムーズになった長女の自転車練習
陽射しが強かったので、どろんこ遊びへ突入
サンダルを借りて、どろ団子を作ってました
びしょ濡れで帰宅して、そのままシャワーへ
早めの夕食でした
こういう１日の過ごし方もいいなぁ
次女の抱っこひも負担が大きくなってきて
だいぶ体には応えたけど
まぁいいトレーニングということで
トトロにビビって泣きだす長女
メイと同じ体型にしか見えない次女
夏を感じた『金曜ロードSHOW!』でした
ふたり娘の父ちゃんの涙腺は緩い
週末は少し気温が下がるのか
たまには大きい公園に行きたいなー
と、嫁が仕事の土曜日なのに
無謀なことを考えてみたりする
昭和記念公園はまだプール営業中で混んでそうだから
行ってみたかった根岸森林公園にしようかな
バスの部分をどのくらいにするか
ストレスの少ない移動方法を考えよう
まぁ選択肢のひとつとしてだね
昭和記念公園のホームページ見てたら
キッズのトライアスロンの大会があるのね
小学校１年生から参加できるのか
すげーなー
秋風ロスではなく…
カワソにしか見えない…
のもさておき
抜けるような青空とともに
風の質が変わってきた気がする
毎日「暑い暑い」と言いながらも
季節は確実に進んでいるんだね
急遽の予定変更で
チャリで15キロ爆走したら
やっぱり暑かったけど
夜は運河沿いをランニング
工事が終わったので
運河沿いを走ることも
芝生でプチトレイルもできるね
活用していこう
『捜索ボランティアの尾畠春夫さんは
「師匠」と呼ばれていた。
行方不明だった2歳男児を発見』
https://www.huffingtonpost.jp/2018/08/15/obata_a_23502442/
ちょっと目を離したスキに…
の危険性を改めて感じさせられたのと
経験というものの偉大さを感じたニュースでした
73 Yokohama Marathon
Today's Run 8K(818K）
ひさしぶりに写真コンテストに応募
何かにひっかかってくれないかなぁ
いろいろとあとまわしにしていた
手続きの締切が迫ってきたので
あれこれと夜中に作業
まずい、このままでは
明日も朝寝坊さんになってしまう～
運動する日も、残業する日も
どちらも充実しているけど
何にもない日も
それはそれでいいもんだな
ふとしたことから
ジェンガを出してみました
積み木代わりになったけど
まぁそれはそれで
次女のアルプスいちまんじゃくが
高速かつ瞬時に終わります
昨日のサンシャイン疲れを取ろうと思ったけど
結局、夜更かしになってしまってるー
朝から家族で池袋サンシャインへお出かけ
まずは水族館に入りました
開園時間前に着いたのに入館できたと思ったら
やはりお盆で大混雑
午前中は曇っていて涼しく
アシカショーのスタンドでゆっくりと
アイスにご満悦だったみたい
楽しみにしていた天空のペンギン
よく考えたもんだ
それから展望台をグルっとまわってから
オーシャンカシータのザ・ドームへ
『オーシャン カシータ』
https://tabelog.com/tokyo/A1305/A130501/13100193/
台風で延期した長女の誕生日祝いをしました
自分たちの結婚パーティーを行ったお店で
その後、２年間は結婚式記念日に行ったものの
子育てがスタートしてからはなかなか行けず
今回、子供たちも連れて行くことができました
相変わらず料理がおいしく
念願のティラミスも食べられました
はじめてドームを利用したけど
遅い時間帯だったので貸切状態
料理の出てくる合間に
おもちゃで遊んでちょうどよかった
長女はお祝いを含めてお店が印象に残ったようで
家に帰ってから、次女をお客さんに見立てて
料理を運んだり、お祝いの歌を歌ったりと大忙しでした
帰り道に日比谷で気になっていたパン屋へ寄ったり
イベントで体力測定をしたりしながら帰ってきました
『ル・プチメック 日比谷店』
https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130102/13219670/
めずらしい家族揃っての１日お出かけ
お盆の混雑など不安もあったけど
楽しく１日過ごせました
その分、疲れたけど…
午前は早朝ゴールドジムからの
東品川文化センターで
バレーボールの練習
参加者41、エミリー、しょうま君、梅ちゃん、ぞの
真吾、まりっぺ、クボちゃんで練習しました
サーブはゴールドジムの成果が
２年経って出始めたのか、少しよくなってきた
あとは１週間空いたので、良し悪しいろいろありで。
判断早くして、ミスを減らせるように頑張ろう
スポーツ室はとっても暑く
水を飲んでも飲んでも
全部、汗に変わりました
なんとか練習できてよかった
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