筋トレ12（2016.12.04）

 

一週間サボってしまった・・・

 

筋トレ行く前に現場の機器搬入を確認

まだ据え付け終了したばかりだね

 

筋トレに向かう

今日は空いてる

さすが日曜日の午後

 

ベンチプレスし放題だが・・・

 

　まず自転車で体を温めてから

 

　　この背筋マシンで腰痛が緩和した

確実に効果が出ている

 

しかし、一週間サボると確実に筋力が落ちているのが分かった

これからもこまめに鍛えていこう

 

家に帰ったら娘夫妻が夕食に来た

 

餃子を焼いてる

 

　

神戸の串カツ　

これが美味いんだ

 

餃子最高でした

 

　　　　　ああでもない

こうでもないと言いながら美味しく頂きました

 

今日の食事に感謝　

 

散歩（2016.12.02）

　

 

季節の移り変わりは早い・・・

この前に撮影した時はまだ葉っぱ付いてたが、もう落ちている

11/20のブログ　秋が通り過ぎる（2016.11.20）

 

　ジェスロは相変わらず元気

 

寒菊も元気だ

 

メタセコイヤの木もほとんど色が変わった

 

ここも葉が抜け落ちた

 

イチョウの葉もほとんど落ちた

 

竹林は完全に無くなった

 

　こいつは冬に強い

 

そろそろ冬です