クリスマスLSD（2016.12.25）

 

今日は結構頑張った・・・

 

クリスマスＬＳＤといっても、覚せい剤ではありません。

1月9日にハーフマラソンに出場する”筋肉姫”　

もうそろそろ長距離を走らないといけないので、僕も一緒に練習した

 

今日の課題は、

①筋トレは効果があるのか？

②ビーチク対策としてのワセリンは有効か？

③2月26日までに何をするべきかを問う

 

最初は上着を着たままスタート

淀川は太間のコースを2時間走った

 

 

今日は晴れ渡っていいランニング日和

 

途中お世話になったトイレ

このコースはいつでもトイレに行けるので、便利だ

 

　　さあ行きますか　

 

結構走りなれてる感があるね

姫はこの一年で２０ｋｇ以上の減量に成功している　

僕より２０歳ほど若い二児の母

忙しい中、努力している

旦那様もサブスリーの猛者だ！　

 

 

 

対する僕は、もう3年以上３０分以上走った事が無い

ついて行けるのか？　

 

結構ヘロヘロになったが、ゆっくりなら走れる事が分かった　

 

　2時間で17ｋｍ

イイ感じのＬＳＤだった

 

　　　

　　　　　　　よく頑張りました

今日の課題だが、

①筋トレは有効か？　⇒　有効と思われる（いきなり2時間は走れないしね）

②ビーチク対策のワセリン　⇒　ビーチクは、全く痛く無かったぞ

③これからの課題は　⇒　この程度の練習を２月まで続けてみようと思う

 

途中、野球やってる人達とか、マラソン、自転車で頑張ってる人達を見ると、

まだまだ頑張らないとダメだと分かりましたよ　　

 

そして、定番のゴマジェットに向かう

　筋肉姫はまだまだ元気だ

 

僕は飲んじゃう

 

この新作サラダが美味い

 

　

 

大人様ランチ

 

僕は二色カレー

夜しかやってないけど、今回特別に作ってもらった

 

　セットチも登場

 

バイクで来たからコーラだとさ

 

最後はカルパッチョにハイボール

 

　　今日はお疲れ様でした

久しぶりに長距離走って、凄く勉強になった一日

また練習しましょう　

セトッチもタバコ止めて、我々に合流するのだ！　

ではまた　強走は続くよ