筋トレに来てみたら、筋肉姫が熱い・・・
やっと夜中に咳が出なくなった
もう少しで完治だ
ほんとこの季節の風邪は気を付けないとね 
今日は下半身を中心にトレーニング
毎日通える券なので、上半身と下半身の比率を分けてトレーニングする事にした
今日は上：下＝２：８の感じ（腹筋と背筋は毎回する）
先に筋肉姫がトレーニングに励んでいた
熱い姫だ
トレーニングを基本から
土日はトレーナーの女性が待機している
練習していると、こうすればもっと良くなると教えてくれる
僕も背筋の仕方を指導してもらったので、姫に「スクワット教えてもらったら？」と提案した
それからスクワットの指導を受けてた
横で聞いてたら、自分のやり方が少し違う事に気が付いた
やはり基本は大切だ
背中に貫録が出てきた
ここに来るまで、相当数の減量に成功している
来年は更に締まっていくと思うぞ 
俺も負けてられませぬ 
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