筋トレ20（2016.12.23）

 

今日は記念すべき２０回目・・・

 

自分でも結構続いてる方だと思う

 

休みの日は凄い人だが、平均年齢が高い

 

という事で

ベンチは空いてるので、ここからスタート

バーベルも好きなヤツを使えた

 

筋肉姫も朝から頑張ってた

　ジョグって　　　バーベルスクワット　　　ベンチも

 

　僕もプルダウンして　　　肩の強化して、ベンチ４セットした

 

最後は教科書通り、ジョギングで終了した

 

始めて2か月ほどだが、筋トレも板についた様な気がしたね　

 

次の休みは、ランの仕上げでＬＳＤの予定

姫、体調管理怠らずにレースに臨んで下され