筋トレ19（2016.12.19）

 

今日は上半身中心トレ・・・

 

8時前に行ったら、丁度姫と出くわした

 

今日は上半身なので

　ベンチでまず頑張る

４０ｋｇ×８回×８セット

なかなかいい感じだ

 

　8回がいいそうな

 

セットの合間に

　カーフ・レイズ

これも３０回×７セットやった

最近ふくらはぎ鍛えてなかったからね

 

姫はというと

　ラン中心

大会まであと２０日なので、少し焦っているか？

 

その後、僕は上半身セットでガンガン筋トレした

 

　　勿論姫も背中を引き締めていた

 

さあ、僕もちょっと体が強くなりつつあるので、走りだすかな