ぐっすり眠りたいです

ここ一カ月あまり、睡眠障害です。普通に寝ていても、夜中に２時や3時に目が覚め、そのまま明け方まで眠れない。それから、また1時間ほどうとうとするという感じ。

若い（１９歳の時が最初）頃から、時々不眠になる時期があったのだけれど、４０歳を過ぎてからは、年に３～４回くらい不眠症の時期が来るようになってしまいました。それで、今回も「またか…」という気分だったのですが、ちょっと長すぎる。眠れなくて、疲れるなあ…。頭痛いし、ボーッとするし…。

お医者さんに言ったところ、原因は「加齢」ではなく、ストレスだそうです。それで、薬ももらったのですが、やっぱり夜中に目が覚めてしまいます。　やれやれ・・・。

気持ちの良い睡眠こそ、毎日のエネルギーの素。　それを目指して、大好きなコーヒーを一日何杯も飲んでいたのをやめようか思案中です。（夕食後は、白湯だけにしたけど、効果なし）