連日寒い日が続いて、いつから自主トレを始めようか迷っていたが、
昨日の夕方からジョギングを始めた
ダイエットでの体重もやはり停滞期に入ったので、一気にダイエットするのにも好都合だ
暗くなった夕方５時から近くの公園に行き、かなり久しぶりだから入念なアップをしてから４kmのジョギング
iPadで音楽聞きながらだから良いけど、音楽無かったら薄気味悪い(ー ー;)
３月の開幕までにブヨブヨの身体を引き締めるためには、２日トレーニングして１日休みのペース
股関節を中心にアップ１０分、ジョギング３０分、坂道ダッシュ５本、最後にストレッチして終わる約１時間の自主トレメニュー
しかし、午後６時の公園は真っ暗(ー ー;)
人がたまに通るけど犬の散歩
こんな暗い公園でひとり黙々とジョギングするオヤジってどうなの？(^^;;
去年だったか？近所で通り魔が出て、犯人が逮捕される前にジョギングしていたら、前を歩く中学生の女の子が、追い抜きざまにいきなりカバンをグルグル振り始めたので大きく避けて追い抜いた事があった
オヤジが通り魔だと思ったのか？危機を感じたのだろうか(ー ー;)
勘弁してくれよ～(T . T)って感じ
それはともかく、２月には筋トレメニューも加えて本格的始動するまでに基礎体力を回復させねば