昨日の木曜日は休みの日だった
朝から雲が多いなりに天気は回復して、
久しぶりに青空も雲の隙間から見られた
まだ梅雨明けとはなっていないようだが、
久しぶりに天気が回復したので普段洗濯出来ないような物も洗濯
天気が回復すれば日差しもあったり、
南からの湿った空気が流れ込んでいるので蒸し暑い(ｰ ｰ;)
昼までに買物などを済ませて、
昼飯は簡単にパスタを作って済ませた
午後にも汗をかきたいと運動に出掛ける予定でいたが、
気温がどんどんあがって午後1時半頃で33℃を超えていた
東の空を見ると何やら夏の入道雲で発生して、
どこかで雷雨になっているかのようだった
しかし、名古屋市内は雷雨の影響は無さそうだったのでそのままウォーキング
熱中症の危険だと原則として激しい運動は中止しなくてはならないが、
ウォーキング程度なら大丈夫だろうと2時前に自宅を出発
もしものウォーキング途中で水分補給にとポケットに500円硬貨を入れて出発
近くの公園の外周を周って大学病院から大通りに出て自宅まで帰るコース
ここ何回かこのコースを歩いていた
時間にして約50分、距離4.31km、歩数5,265、カロリー消費253kcal
3時前に自宅に帰ってシャワー浴びてクールダウン
気だるさを感じながら夕方まで昼寝
これからも習慣付けて健康管理する事にした