先日、TVの番組で糖尿病での血糖値を抑える効果があると紹介されていた
『トマトジュース＋オリーブオイル』
不整脈でかかっている病院の医師からは、
不整脈以外に糖尿病予備軍だと言われている
２ヶ月に一回の血液検査での血糖値の数値は、
基準値の70〜110mg/dLに対して136mg/gLと高い
そもそも、糖尿病にはふたつのタイプがある
１型糖尿病はウイルスや遺伝での糖尿病
２型糖尿病は生活習慣が原因の糖尿病
大半の糖尿病はこの２型糖尿病だと言われている
オヤジの場合も２型糖尿病であることは間違いない
体重を減らせばインスリン抵抗性を改善できることは医師から聞いている
減量するには運動と食事のバランスを整える必要がある
少し運動をサボるとすぐに体重は増えてしまう(ｰ ｰ;)
それだけ食生活のバランスが悪いのだろう
しかし、食物によりリコピンの吸収率で血糖値を下げられる事を知った
普通のトマトジュースとオリーブオイル
200ccのトマトジュースに小さじ一杯のオリーブオイル入れる
電子レンジで温めて食事の30分前に摂取すると良いらしい
本来は朝に飲むのが良いとされるが、
オヤジの場合は朝は忙しいから夕飯前
さらに、トマトジュースを飲むとゲップが出るので朝は避けたい(^^;
これを一年続けると効果があるようだ
とりあえず基準値までどのくらい効果があるのか観察してみる
