12/6（日）体育館５０周

前日に引き続き，体育館でのランニングです。今日こそ５０周走りきろうと思いました。
4'25" 4'35" 4'39" 4'37" 4'36" (22'55")
4'36" 4'35" 4'37" 4'42" 4'15" (45'44" : 22'49")
いきなり前日より大幅アップです。
水曜日は２５周を　22'30"　位，土曜日は５０周を　４５分くらいで走ることを目標にします。

12/5（土）体育館４０周

ほぼ１ヶ月ぶりのランニングでした。途中インフルエンザで高熱が上がったりして体力的にはずっと落ちていたことでしょう。
５０周　10kmほどゆっくりでも走ろうと思っていましたが，１０周目あたりからきつくなり，何とか４０周走りましたが，もう限界でした。
4'38" 4'43" 4'48" 4'44" 4'48" (23'43")
4'53" 4'49" 4'20"
最後の５周あげられたのが唯一の救いでした。久しぶりだからしょうがないでしょう。