9/7(水)風松６ｋｍ２周＋２ｋｍ１周

７日（水）は出張だったので，終わってから風の松原へ行きました。今シーズン初めてだったと思います。
６ｋｍのサイクリングコース２周と，２ｋｍランニングコースを走る予定にしました。結構なアップダウンなので，１ｋｍ４．４５くらいで通せればいいなという感じです。

4.45 5.21 4.46 5.00 4.24 4.00 (28.37)
4.45 4.56 4.45 4.43 4.49 4.40 (57.18:28.41) 4.45 4.20 (1.06.24:9.05)

ガーミンとコース上の距離表示が200mくらいずれ，微妙ですが，1周のラップは比較できるので，なかなかいい感じで走れたと思います。平均４．４８／ｋｍで走れました。

このコースで，これだけ走れればロードでは４．４０くらいで走れるかと思います。田沢湖マラソン前実質最後の本練習，とても満足です!!