ロード9km 10/8(日)

今日は仕事だったので、終わって家に帰ってから走りました
5㎞を、２２分位で走る目標でした
アップ４km 5.23 5.11 4.49 4.44 (20.09)
５km 4.24 4.19 4.27 4.30 4.13 (21.56)

なかなかいい感じで走れました
でも、調子に乗らないようにします