ランニング10km 24.11.21

昨日は代休を取って、室井慎二生き続ける者を観に行きました

敗れざる者を観たので、観ざるを得ません

警察ものと言うより、人間の生き方と言うような映画だと思いました

それから久しぶりに明るい中でランニングをしました

NBを履いて10kmでした

ゆっくり入っても5.27で、走力が付いたと思います

その後も意識して落とすようなことはせずに走りました

5kmまでの所でアップダウンやきついカー

ブがあり、少しかかってしまいましたが、ほぼ5.30前後で行けたし、ちょっとだけ頑張れば5.30は切れたので、いい感じでした

55.04は前回の10kmより１分速くなりました

アップ

人工股関節置換手術から１年４か月経過