週末２日間

２８日(土)風が強かったのですが，外で走れる気温だったので長年使っている往復コースに出かけました。走っているうちに復路５ｋｍを，何となく速く走れる気がしてきたので，挑戦してみました。予定としては4.10×５で，全てこの通り行かなくても２１分は切りたいなという感じです。
4.02 4.08 4.08 4.07 4.07 (20.33)　
何と，前年のベストは22.10を大幅に更新，今シーズンの目標の21.00もクリアしてしまいました。がんばれました。長い距離を踏んでいるから，短いのも大丈夫なのかなぁ？？


２９日(日)前日は短い距離だったので，この日は２０kmロードを走りました。往路は5.30位からは言って5.00位まで上げての１０ｋｍ　55.20で走りました。
復路１０ｋｍ
4.36 4.54 4.48 4.40 4.40 4.20 4.20 4.14 4.48 4.43 (46.06)

いい感じで走ることができましたが，はやり，ラスト3kmあたりで気持ちが切れてしまいます。
何でかなぁ～

まあ，満足できる2日間でした。(^_^)v