３０km走 1/20(土)

予定していた３０km走を行いました
気温２℃の中でしたが路面には雪がなかったし、午後から雪が降る予報でしたが、少し降っても何とかなると言うつもりでした
長いので復路１５kmだけ、エプソンからのコピペです

累積距離 スプリットタイム 走行距離 ラップ
1.00 km 0:04'51" 1.00 km 0:04'51"03 4'51" /km 59 kcal
2.00 km 0:10'11" 1.00 km 0:05'19"97 5'19" /km 65 kcal
3.00 km 0:15'07" 1.00 km 0:04'55"97 4'55" /km 63 kcal
4.00 km 0:20'00" 1.00 km 0:04'52"96 4'52" /km 58 kcal
5.00 km 0:24'50" 1.00 km 0:04'49"97 4'49" /km 58 kcal
6.00 km 0:29'44" 1.00 km 0:04'54"00 4'54" /km 58 kcal
7.00 km 0:34'40" 1.00 km 0:04'56"00 4'56" /km 62 kcal
8.00 km 0:39'36" 1.00 km 0:04'56"00 4'56" /km 57 kcal
9.00 km 0:44'37" 1.00 km 0:05'00"96 5'00" /km 59 kcal
10.00 km 0:49'35" 1.00 km 0:04'57"96 4'57" /km 61 kcal
11.00 km 0:54'41" 1.00 km 0:05'06"05 5'06" /km 59 kcal
12.00 km 0:59'34" 1.00 km 0:04'52"95 4'52" /km 60 kcal
13.00 km 1:04'38" 1.00 km 0:05'03"99 5'03" /km 60 kcal
14.00 km 1:09'41" 1.00 km 0:05'03"01 5'03" /km 59 kcal
15.00 km 1:14'28" 1.00 km 0:04'47"03 4'47" /km 57 kcal
15.00 km 1:14'29"

1.15.０が目標でしたが、坂道で頑張ったらクリヤー出来ました

去年より２分くらいいいタイムです
いい練習が出来ています