ヤッソ８００ ８本 2/13(土)

今日は予定では５０周だったのですが，マンネリ化してきた感じもして，ヤッソ８００をやってみようかなと思いました。まずは８本，試しにやってみましたが，３分２０秒前後でいければいいと思っていました。前やったときに，結構きついペースだったので。つなぎは同タイム程度の４００ｍjogです。
3'06"(3'33")3'05"(3'28")3'09"(3'30")3'20"(3'08")3'10"(3'05")3'11"(3'13")3'10"(3'32")3'01"(3'30")
（　　）内はjogです。
なんと，１０秒前後で行けたではないですか。理論的にはフルを３時間１０分前後で走れることになります。絶好調でした。

体育館50周 2/11（木）

午後，何年ぶりかでスキーをしました。２時間弱でしたが，久々に爽快感を味わいました。でも，思うようには曲がれず，特に小回りは始めできなかったです。このあとはいつできることやら。
１０日（水）は結局走れず，１１日（木）も，好天にもかかわらず日中は走れませんでした。夜体育館で５０周しました。４分２５秒ペースで，２５周２２分５０週４４分が設定タイムでした。
　4'14" 4'23" 4'23" 4'21" 4'23" (21'47")
4'25" 4'24" 4'23" 4'21" 4'16" (43'38" : 21'49")
なんか分からないけどがんばれました。先週の２５週２１’３５”は何だったのでしょうか。あれで精一杯だったのに，今日は２１’４７”で楽なペースでした。そんなに急に速くなるはずもありません。不思議です・・・，が，素直に喜びましょう。

龍馬伝

横手支部

そういえば，横手支部の方からコメントが入っていました。支部員の方々(?)も頑張っているみたいです。つがる支部の方へも連絡を取ってみたいと思いました。コメントをいただきありがとうございました。
支部設立に関してのお問い合わせも引き受けます。

2/7(日) 体育館75周

今日は７５周を，まず続けること，その中で，２５周ごと２４'３０"　２３’３０”　２２’３０”　合計，１時間１０分３０秒で走ることを目標としました。
　4'44" 4'44" 4'38" 4'43" 4'42" (23'33")
4'40" 4'42" 4'42" 4'45" 4'45" (47'09" : 23'36")
4'38" 4'43" 4'42" 4'34" 4'18" (1.10'07" : 22'58")
初めの２５周で，遅めに入っても４'４０"くらいで余裕があったので，そのまま通しました。トータルで予定よりは早かったものの，２５～５０周，５０～７５周で，それぞれ予定よりも多くかかってしまったので，ちょっと残念です。でも，続けることができたからいくらかは，◎でしょう。
来週は５０周，その次は７５周ＴＴを行います。