=1B$BE_$K@cA_$-$N%k!<%H$K$J$C$F$$$FDY$5$l$=3D$&$K$J$C$F$$$?%D%D%8$rH-$K?"$(=
BX$($7$?$b$N$G$9=1B(B
=1B$B0lK\$NLZ$K?'0c$$$N2V$,:i$/$N$G$*5$$KF~$j$N0l$D$G$9=1B(B
BX$($7$?$b$N$G$9=1B(B
=1B$B0lK\$NLZ$K?'0c$$$N2V$,:i$/$N$G$*5$$KF~$j$N0l$D$G$9=1B(B
水曜日は夜，町のコースで，スピードアップを図るべくインターバルを行いました。
１．３ｋｍコースを，5'20"くらいで５本の予定です。（ ）内は約200mJOGでつないだタイムです。
5'14" (2'11") 5'09" (2'14") 5'18" (2'11") 5'18" (2'59") 5'09"
いっぱいいっぱいでしたが，何とかできました。５本目は中間地点2'40"だったのですが，ラスト400mで10秒挽回したことになります。
がんばりました!！
１．３ｋｍコースを，5'20"くらいで５本の予定です。（ ）内は約200mJOGでつないだタイムです。
5'14" (2'11") 5'09" (2'14") 5'18" (2'11") 5'18" (2'59") 5'09"
いっぱいいっぱいでしたが，何とかできました。５本目は中間地点2'40"だったのですが，ラスト400mで10秒挽回したことになります。
がんばりました!！
今年度の小学校大会がありました
事務局として準備してやっとこの日を迎えることが出来ました
参加人数はとても少なくなりましたがみんな一生懸命頑張りました
お疲れ様でした
なお，この結果は能代市陸上競技協会のブログにアップされています。
こちら↓
事務局として準備してやっとこの日を迎えることが出来ました
参加人数はとても少なくなりましたがみんな一生懸命頑張りました
お疲れ様でした
なお，この結果は能代市陸上競技協会のブログにアップされています。
こちら↓
アクセス
トータル
ランキング
