ランニング4km 7/12

金曜日仕事終わりに走りました

アップで２kmほど

その後無理せず２kmほどです

いい感じで走れ、ハムも痛くはなりませんでした

無理しなくてもペースは上がって来ています

アップ

人工股関節置換手術から１年経過