スイセンの季節

今度はスイセンが咲きました
日曜日の様子です

軽い肉離れらしい

整骨院に行って診て貰ったら軽い肉離れらしいとのことでした
２週間ほど練習を休みながらウオーキングも入れて筋力アップしてみれば、と言われました
山田記念には絶対間に合いませんが、焦らず治したいと思います
豊平川マラソンも厳しいでしょうが仕方がないです(´・_・`)

２週間分(ただし３日)

新年度に入り，異動があってなかなかアップできないでいました。しかも，足を痛めてしまって練習も思うようにいかない日々が続いています。
４/２(土)　少し暖かかったので，外で走り，スピードアップを狙って５ｋｍＴＴを行いました。
　4.23 4.27 4.36 4.22 4.20 (22.05)
向かい風に少し負けてしまい，途中でペースダウンしてしまいました。でも最後まで走りきれたので７０点くらいでしょう。

４/３(日)　雨が降っていたので，体育館へ行って７５周を２５週毎２２．３０くらいで通す予定でした。
　4.34 4.33 4.32 4.31 4.29 (22.41)
いい感じで走れていたのですが，ここで左ふくらはぎに肉離れのような痛みが出たのでやめました。

そして１週間休み，
４/９(土)　ゆっくり走ってみようと思い外に出てみました。走り出して１ｋｍほどでまた痛みが出ました。でも，ふくらはぎの内側だった痛みが外側に移ったので，去年後半の痛みと同じような気がしました。月曜日に整骨院へ行ってみようと思いました。

山田記念は十分な走りができないでしょう！！
ザンネン