たけのこマラソン

空港まで車を取りに行かなければならないので、電車でやって来ました
初めてのことです


駅から歩いて１５分ほどでした


少しの間日が差したりしていますが、走るにはちょうどいい感じかなと思います

入賞目指して頑張ります！

家の近く860メートルコース５周

仕事から帰って、走りました
860メートルコース５周を、１９分切りが目標でした

頑張れました
やっぱり３周目切れかかりましたが、もう少し頑張ろうと思い、続けられました
でもこれが精一杯かな？
スピード練習は今シーズンこれが最後となるでしょう
たけのこマラソン頑張ります

６/20（木）家の近く８６０ｍコース１０周

仕事から帰って、家の近くのコースで走りました。前回はかろうじて40分を切りましたが、今回は39分くらいで走ろうと思いました。
3.49 3.53 3.53 3.56 3.54 (29.27) 3.55 3.55 3.57 3.53 3.43 (38.52:29.25)
前半はがんばれたが、後半もさほど落ちずに頑張れました。でも、やはりもう20秒くらいは縮められたのかなと思います。
それでも39分を切れたのは、この時期としては80点でしょう。
明日は５周を２９分くらいで走ろうと思っています。
今回のペースは５ｋｍ換算で22.35くらいでした。

たけのこマラソン、２２．３０くらいを目標とします。

久しぶりのアップです だから少しだけ

前回のアップから、5日（水）8日（土）9日（日）13日（木）と練習はしたものの、なかなかアップできなかったので、5日と13日の家の近く８３０ｍコースでの練習をアップします。
両日とも仕事が終わって帰ってから10周走りました。

5日　4.01 4.06 4.04 4.00 4.03 (20.15)
4.00 3.59 3.59 3.59 3.44(39.59:24.44)
　今シーズン初めてのコースだったし、ペースがあまり上がっていないので、40分を切れれば最高という感じで走ろうと思いました。前半はあまり頑張らなくても20.15でしたが、後半は頑張っても24.44で、なかなか難しいなと思いました。でも、まずは40分をぎりぎり切ったので最低限のことはクリアです。

13日　4.02 4.03 3.59 4.00 4.04 (20.10)
3.54 3.55 3.51 3.54 3.42 (39.28:19.18)
前回よりも30秒上がったので、頑張りました。前半を少し速めにしたのですが、20分切りで走れるほど冒険はできません。次回挑戦してみようと思います。

ためるとますます面倒になるので、やはり、1週間に1回はアップしようと思います。

次は日曜日のたけのこマラソンだ！！

東北高校陸上

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インハイ目指して頑張ってもらいたいと思います