jog2.5km 3/13(土)

昼前、雨が降る前に練習しました

先週は１km辺りから痛みが出たので、ペースを上げずに走ろうと思いました

結局、2.５kmくらいで痛みが出てきたので、それで止めました

非常に悪くなる前に止めたので、練習後は歩けなくなることはなかったです

ラップは6.40くらいです

いつになったら、思う存分走れるのか！

リハビリは続けていて、いい感じなんですが！😥

フェアレディＺ パトロールカー

秋田県警の旧高速機動隊のパトカーだそうです

もちろんペーパークラフト

これも細かくて難しいかったです

3/7（日）6.２km 腰 痛し❗️

土曜日は用事で走れず、日曜日に走りました

アップで大森山まで上がり、戻って来るルートです

往路　3.２km 6.33 5.55 6.23 1.34

復路　3.０km 6.43 6.14 7.06

１km辺りから左腰が痛み出し、そのうち良くなるかなと思いながら大森山まで行ってしまいました

時々歩いたりして、どうにか戻れました

歩くのさえ大変になってしまいましたが、強くマッサージして、いくらか楽になりました

今日は腰の後ろも痛み出し、これは下り坂の影響だと思います

筋トレも継続する必要があるとも思いました

左腰の痛みは本当に嫌だなぁ！😥

ペーパークラフト GTR ファミリア

またまた作りました

実車じゃとても買えないけどペパクラなら

学生時代、赤いファミリアに乗っていた後輩が羨ましかったなぁ

週末の練習 2/27(土) 28(日)

27日は2.７kmと、1.9kmです

アップということではないですが、2.7km走って少しストレッチをし、再度走りました

どちらも中途半端な距離ですが、脚が痛くなったので、これでやめたのです

終わってからもしばらく痛みが残って、マッサージしていくらかなくなりました

28日も同じように走りました

2km走って少しストレッチしました

それから2.5kmです

この日も痛みが出ました

いずれもラップは６分半〜5.45くらいでしたが、これ以上は上げられない感じです

大分良くはなっているのですが、スッキリはしていません

😥