週末の練習 2/27(土) 28(日)

27日は2.７kmと、1.9kmです

アップということではないですが、2.7km走って少しストレッチをし、再度走りました

どちらも中途半端な距離ですが、脚が痛くなったので、これでやめたのです

終わってからもしばらく痛みが残って、マッサージしていくらかなくなりました

28日も同じように走りました

2km走って少しストレッチしました

それから2.5kmです

この日も痛みが出ました

いずれもラップは６分半〜5.45くらいでしたが、これ以上は上げられない感じです

大分良くはなっているのですが、スッキリはしていません

😥