水曜日仕事が終わってから走りました
前回抑え気味に短い距離だったので、今回はアップ後7kmでした
キロ6分を割らないで走る予定です
ところが、入りが4.36と、また速すぎました
その後抑えて走り、予定よりは速かったのですが、まあまあ良かったです♪
でも、昨日今日、また股関節の付け根が痛いです
ダメージがあります
どうすればいいのでしょうか？
人工股関節置換手術から１年１ヶ月
日曜日、夕方走りました
前回10km走ってダメージが大きかったので、5km30分切りを目標にしました
入りが5.30と、少し速すぎでしたので、3km過ぎに切れかかったようです
6分超えはいただけません
でも、トータル29.11だから、まあまあでしょう
自信がもてました
この後は少しずつ距離を延ばして、10km60分切りを目指します♪
🏃
いい感じです
アップ
８月は復活以来最高の走行距離でした
人工股関節置換手術からまもなく１年２か月
雷雨で開始が遅れましたが、なんとか終了することが出来ました
結果はこちら
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