火曜日は夕方ラン

火曜日は
朝からイレギュラーがたくさんあり、
「あぁ、そうですか。」
と対応することがたくさんあり
「疲れた。」

通常の授業に加え
朝マラソンの中止。（準備はしたのですが）
いじめ撲滅宣言集会
そして、
卒業アルバム　写真撮影。
欠席者3人による
スケジュール変更も担当の先生に伝えながら
クラブや委員会の撮影にカメラマンさんを案内する。
授業中の写真撮影の協力や、
個人写真の撮影
まぁ、大変でしたわ。

放課後は
欠席者の家庭　3軒に電話連絡。
お出にならない家庭もあり
都合　7回電話をかけ
1時間30分ぐらいかかって、3件とお話をすることができました。
その間に
卒業対策費の集金の封筒印刷＆準備。

諸々をこなすと
残業は1時間超。

火曜日は
夕方ジョグをしよう！
と意気込んでいたが、怪しくなってくる。

でも、
えいや！
と退勤し、レイクタウンへ。
足の調子は期待したほどよくはなかったが、
数週間前ほど悪くはない。
動的ストレッチをして
超ゆっくりジョグスタート。

ゆっくりゆっくり景色を楽しみながら
夕焼けを楽しみながらジョグしました。
半月よりは少しふくらんでいるように見えましたが
雲の隙間から時々月が見えるのもよかったです。

3キロ過ぎには、からだも安定してきて
4キロから5キロの1キロはスピードを上げ
5分ジャスト！（瞬間4分20秒ぐらいに）

5キロ過ぎからは、超スロージョグでダウン気味に走りました。

今朝も足の痛みはなく
いい練習ができたと思いました。

ちょっと補給の仕方を間違えましたが、
（豆腐バーとプロテインドリンクを摂取しようとコンビニに入ったのですが、
　気が付けば、ダイエットコークと菓子パン食べてました。笑
　いやいや、かなり危険な兆候かも？）

さて、
週の真ん中水曜日。
今日も何とかこなしていきます。
いやいや
笑顔で！

数値目標

数値目標のうち
５０００ｍＴＴは達成済み。
（いい気になってはいけませんが、それほど嬉しかったのです。）
あとは、・・・。
体重。

月曜日の朝
こわごわ体重計に乗ると
「65.2キロ」
がーん！
ダイエットを始める前の体重に逆戻り。
これはいかん！
やはり、
日曜日の朝ごはんに
ボリュームのあるパンを2つも食べ過ぎたからか？
油断しておやつを食べ過ぎたからか？
夕ご飯のカレーライスをお代わりしたからか？
・・・これだけ心当たりがあれば、仕方がないか？

月曜日は
通常に過ごし
火曜日の朝の体重測定。
「64.4キロ」
特に何かをしたわけではなく、おやつも少し食べちゃったし。
この仕事、ハードなのねと改めて思った次第。

さて、水曜日の体重測定はまだこれからですが、
毎日、こわごわ乗っています。