体育の日の過ごし方

4時半起床
朝ぶろから始まり、休日朝のルーティン（台所の片付け・コーヒーハンドドリップ・メールチェック・ブログアップ・洗濯物干し・朝ぶろで読書）
書いていて思ったが、平日でやっていないのは朝ぶろだけだ。

この日は、福祉村に職場の2名を招集。KNさんは、交通手段がないということで越谷駅までお迎え。
７：１５待ち合わせで、10分前に到着。
ウォーキングをしたり、ストレッチをしたり、軽くジョグしたりして待つ。
ライン確認すると少し遅れるとのこと。
ジョグをしようと走り出すと足元に
「1000円札」
目の前は交番。
すぐに届けました。（笑）
拾い主の権利等の確認をされましたが
「結構です」
とお答えいたしました。

結局、７：２１ごろKNさんは改札から走ってきました。

さて、福祉村に着くと、カレンさんとハッスーさんが先に走っていらっしゃるようでした。
何もなければ一緒に走りたいところですが、この日は職場の仲間とのランです。
もう1人のMSさんを待ちます。
MSさんからも遅れるという連絡。
そして、副社長も時間を作ってくるという連絡。（ただし遅れる）

MSさんが来て体をほぐしてから、スタート。
キロ8分ぐらいで2周。
給水後、キロ6のつもりで1周。
おしゃべりしながらでしたが、5分40秒ぐらいまでは上がりました。
この3周目は、はっすーさん・トムさんも一緒に走ってくれました。

ダウンとしてもう1周。
計4周でこの日の練習は終了。

KNさんを越谷駅まで送って、自宅に戻りました。
自宅では、キムチ納豆生卵かけご飯・なめこの味噌汁・残り物野菜たちで朝食。
いつものチーズ３種・ミックスナッツ・ソイラテでデザートとしました。

その後長風呂（１時間ぐらいかな。読書が進みました。）
かみさん・娘と３人で海ばたけでランチ。

観たかった映画の時刻には間に合わなかったけれど
駆けつけた時刻に丁度始まりそうだった、
「散り椿」
を鑑賞。

終了後、買い物をして帰宅。

帰宅後、本日初めましての万歩計を見たら
２０００歩台。
これはいかん！と、夕方の散歩に行きました。
６４２４歩でフィニッシュ。

入浴（３度目）・夕食（かみさん作のマーボー豆腐）・洗い物をして、９時ごろまでテレビを見て
就寝準備。
布団で読書をしているうちに寝てしまいました。

楽しかったこと
①１０００円拾って届けたこと。
②仲間と福祉村で走ったこと。
③海ばたけでランチ（ネバネバまかないドン）
④映画鑑賞
⑤万歩計　初めまして　無呼吸散歩記録更新