走れない理由 おっとびっくり

１月9日（木）
バックランジ　20回×3セット

カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　　0回・・・昨日の5分間筋トレのダメージ回復のため
プランク　30秒
バックプランク　30秒
を3セット

本日もやり遂げました！

飲む大豆とトマトジュースで補給
今日も飲み物にも感謝の気持ちを伝えながら飲みました。

朝はメンタルの調子がかなり悪く
「もうやめたい」（仕事）病が再発していました。
最近の心のおまじないは
「仕事は暇つぶし」
だと思っていないとやっていられない感じです。

児童が帰った後は
メンタル回復
日直で校内を回っ後は、
元気になりました。

放課後、デスクワークをしていると
ピロリン♪
とスマホが。

今日は歯医者だよ

と教えてくれました。

そうです

朝から
ガーミン持って
ランニングシューズ用意して
夕方ランの準備をして
「寒いなあぁ。5キロかな？2キロでもいいかな？」
なんて考えていたけれど
歯科治療が入っていると
走るの無理。

日直が終わって
17時半予約の歯医者に行きました。

20分以上早めに到着。
駐車場一杯。混んでいる。

早く行っても、早く診てもらうことはできませんでした。
なんなら、遅れてます。

治療終了後直帰したけれど
帰宅は19時ごろ
・・・これはやっぱり走れない。

走れなかったわけは
歯医者さんでした。

入浴読書
水シャワー3セット・・・まだまだ元気

夕ご飯は息子がヨシケイメニュー

食器洗いは行いました。

10時10分前に寝室に行き
感謝日記を書きました。

書き終わる頃には
もう眠くて
多分　すぐに入眠

今朝は寒さで目が覚めました。

さぁ、
週末の入り口の金曜日
職場では
今日までが学期初めの短縮授業（給食開始）

色々ありますが
ぼちぼちとやっていきましょうよ。

今日も安全運転で。