成人の日の過ごし方

１月８日（月・祝）　
　
　月曜日の朝
目覚ましの音で目覚める。
久しぶりにぐっすり眠った実感。
もう少し寝ていたい気持ちもあったが、
布団の中で軽くストレッチをしてから起きる。
目覚ましのスイッチをオフにしておくのを忘れません。
（危機管理能力）（危険察知能力）

　旅行明けだから大量の洗濯もの
だからか
　ブログを書きすぎたからか
予定よりは、遅めに
　軽い筋トレ
　カーフレイズ　10回
　スクワット　10回
　腕立て伏せ　10回
　ツイストランジ　10回
を3セット

　7時前
　久しぶりの
「ゴミ拾い散歩」へ

主に近所の公園を
コンビの袋と屋外用トング大を持って
燃えるゴミを拾います。

とても久しぶりだったのですが
やはり、たばこの吸い殻が一番多かったです。

30分ほど
散歩コース・公園の中・外回り
入念に拾い、記念撮影、ゴミかごに捨てます。
捨てた後に
ゴミを見てもそれは見なかったことにするのがマイルール
次回またね。

この後
ラン→サウナ
のコースを思い描いていたのですが、
「先に残務を処理しよう！」
と思い立ち、職場へゴー！（車で）

誰もいない職員室で
① 学級だより
添削されて戻ってきたものを修正し、印刷
② 生活科レポート
添削されて戻ってきたものを修正し、市教研のフォルダに入れた。
③ 翌日の始業式の流れチェック
違うか所を見つけ、Ｆ君にLINEで知らせる。
などの仕事を45分ほどで終えて、職員室を後にする。

ここでひらめき
草加公園のランニングコースでジョグすることに。
草加公園はレイクタウンのコースと同じで
遠回りせずに寄れるという良さがある。
駐車場は混んでいたが何とか車を停め
準備運動も無しに歩き出す。（ふつうか・・・笑）
なかなか、ガーミンが電波を取ってくれなくて
色々な歩き方をして、準備運動の代わりとする。

1周１４００ｍのコースや色々あるのだがよくわからず。
4周ぐらいで、丁度5キロでストップ。
軽く汗を感じる程度でやめておいた。

この後、
健美の湯か？
自宅か？
迷うも
今回は家族との時間を大切にするために自宅へ。

シャワー
買い物までの時間を待つ間
ブログ書き（家族旅行記）

その後
グリーンマルシェで自宅用の野菜を購入し
新越谷バリエへ
東京スンドゥブで牡蠣スンドゥブの6辛（追加料金）
これも迷ったが
ライス大盛り＆かみさんからも少しもらう。

「寒いから」と行ったスンドゥブ屋さんで
汗かいちゃいました。

お腹いっぱいで帰宅
ヒーリング昼寝。

「リビング掃除するならどくよ。」
とかみさんから。
旅行していていなかった家なので
掃除する気はなかったのだけど
そうかぁとしぶしぶ掃除し始める。

掃除しはじめると
埃いっぱいなことに気が付く。
掃除をしてよかった。

買い物散歩のついでに
床屋さんで髪も切ってもらった。

1300円床屋さん。

さっぱりしたが
頭寒い。（笑）

夕ご飯は
野菜たっぷりのほうとう
3日分ぐらいたっぷり作ってやったぜ。

ノンアルのレモン堂を飲みながら
夕ご飯もお腹いっぱいさ。

さて、
私の冬休みも終わり
3学期が始まります。

今朝は氷点下まで気温が下がり
超寒いですが
シャキッとして
安全運転でいきましょう。