水曜日 少しずつ ピンチ

朝の出勤時刻を少しずつ後ろにずらし
朝の自分時間を少しずつ増やそう計画

火曜日の朝
今日も筋トレノーマルバージョン

自宅を出る時刻を
6時40分に

だからと言って
朝できることが増えたわけではない。
悩む。

今朝も
起床　5時15分　（寝坊）
家を出る時刻を遅くしたんだからいいか・・・。
となってしまうと
寝坊するために家を出る時刻を遅くしただけになってしまう。

改善が必要だ。

学級の方はピンチ！

体調不良で欠席1名
5時間目の体育の途中で祖母危篤すぐ迎えに行く
という連絡1名
体育の跳び箱で跳び箱を乗り越えマットにエビぞり着地1名
（大人だったら大惨事）
涙目になっていたその児童を少し休憩させたら
元気になったので少し安心したが。

放課後は
学級だより作成進める
教室を整える
児童理解委員会の原稿打ち込み
外国語の授業の略案作り
等

定時を50分ほど過ぎたが、
17時30分ごろに退勤。

レイクタウンで
走り出す。

走り出しは　寒い

2キロぐらいはアップのつもりでキロ7分オーバー
少しずつキロ6分に近づく。

４→５キロは5分3秒
気持ちよくあげてダウンジョグへ。
今年のテーマは無理しない。
今のところはこれぐらいがちょうどいい。

帰り道に
ローソンでおやつ
ベルクでカフェインレスコーヒーなど買い物

入浴読書後
返っってきて皮膚科に言っていた娘をお迎えに行き
夕ご飯にお肉を焼いて

21時過ぎに夕ご飯

娘がいると賑やか。
楽しい夜になりました。
（ミル事件は省略　笑）

さて、
週の真ん中　水曜日ですね。
私は
今朝の体調はあまりよくありません。

風邪をひく前兆のような
軽い頭痛と倦怠感

暖かくして
無理せず
今日を乗り切りたいです。