日曜日はお疲れモード プチサプライズ

日曜日の朝も4時台に起床
寝不足感はありますが、ルーティンをこなす。
（あぁ、ブログに時間かけすぎてた。）

6時15分、自宅発
6時25分ごろ　公民館に着き　周辺を2周ジョグ。
勝さん、カレンさん、O木さんが来て、ラジオ体操。

おしゃべりジョグをするも、角上のあたりのトイレに寄り
追いかける。
過ぐに追いつくも、O木さんが逃げる。
気持ちの良い、上げ方で追いかけていく。

4キロ過ぎの水道で給水。
再び離されるもO木さんに追いつく。
（キロ6分切っている）

その後
さらに上げて、９→１０キロは4分45秒に！かなりがんばった。
すると、右足首に痛みを感じ、キロ7分台に落として、ゴールまで。
アップと合わせると、15キロ　この日も完走しました。

着替えて
日曜日のお約束になっている、パン屋さんで補給。

帰宅して
リビングの掃除。

愛車の6か月点検が7月なので、そろそろ予約を取ろうと
マツダに電話をする。
「デミオで世話になっています、道の途中です。
　6か月点検の予約を取ろうと思い電話しました。」
「路の途中さま。前回の点検の時に予約されていますよ。
　本日の14時からですが。」
「えっ！」
という、プチサプライズ。

ランチ→かみさんを駅に送る→車を入れ替えてマツダへ
終了後休日出勤するつもりでしたが
疲労感を感じ、やめました。

休日出勤をやめたので
かみさんのお迎え
選挙

疲れているときは無理をせず
回復に努めました。

やはり
闇風呂はやめられません。

さて、
新しい1週間。

今週も課題が山積みですが、
ぼちぼちやっていきます。