今朝 びっくり

水曜日をざっくり振り返り

いつもの朝のルーティンに加え
（洗濯ものは前日、乾燥機で乾燥させ畳んであったので時間あり）

久しぶりの軽い筋トレ
・スクワット　10回
・腕立て伏せ　10回
・腹筋　10回
・背筋2種類　10回ずつ
を3セット

こんなんで、筋トレと言えるのか？
という軽い筋トレ
ま、やらないよりはいいのかな？

かみさんが
修学旅行でいないので
出勤の際は、戸締りいつも以上に確認して
家を出る。

業務は通常
低学年児童を帰して
6時間目は陸上練習（大会延期で練習も1日延期？）
リレーの練習も
持久走の練習も軽めに

その後も雑務
残業は20分ほどで早めの退勤

自宅へ直帰

帰宅後のルーティン
風呂沸かし
ヨシケイ　食材収納
（洗濯ものは終わっているから楽）

かみさん　無事の修学旅行から帰還
その後
ベリーダンスのレッスンに行くというのだから
素直に
すごい！

ま
家事等をして
応援＆バックアップ

入浴読書
即
寝落ち（笑）

風呂から出ると
丁度
かみさんがレッスンに出るところでした。
「行ってらっしゃい！」

サッカー中継を見て
前半終了のタイミングで
夕ご飯づくり

簡単キーマカレー風
と
魚のフライ　彩マヨソース
と
謎の味噌汁

サッカー中継後半も見て
日本決勝進出　おめでとう！

帰宅したかみさんは
入浴

9時前に食べられてよかったです。

片付け
更に
アジア大会視聴
（ここ数日アジア大会観戦中）

10時ごろには就寝準備

布団で
読書
3ページほどで
寝落ち風に・・・。

そして、
今朝
目覚まし時計の音で目覚める。

びっくり！

なんと！

筋肉痛です。（笑）

あんなに軽い筋トレだったのに

ショック！

前向きにとらえるなら

あの筋トレは
意味があったのね。（笑）

では、
週の後半木曜日

ばちぼち
行きますか。