木曜日は 研修 走ってみた

研修の資料ができていなかったので
朝早めに出勤

幸い
メモを作ってあったので
その後のことを手書きで書きこんで
F君に提出

11月に行う
研究授業の方針を全職員で共有しました。

後半
ミニ学習で使う
英語の計画表を修正したり
英語カードを入れ替えをしたり。

17時近く
音楽室から体育館へ
音楽会用の楽器を運んだりしました。

17時半ごろ
退勤しようとすると
再任用M先生が
来週の出張授業の資料作りをしていたので
ヘルプ・・・これはいいことしたなと思いました。

予定より少し過ぎてしまいましたが
レイクタウンへゴー。

18時のレイクタウンは
ライトアップされていてきれいでした。
（湖のことね）

ゆっくりとジョグしてみました。
1キロ地点では調子よくキロ6分ほどで走れましたが、
1.5キロほどで
やはり
膝裏が痛くなり
1周2キロで予定通りに止めました。

走後も今も膝裏痛いです。
走るのは時期尚早だったかもしれません。

ドラッグストアで湿布も買って帰りました。
（今朝ようやく貼ってみました）

さて、
ようやくたどり着いた
金曜日
（火曜日始まりだったのに　笑）

目覚めは最悪に近い
35点ぐらい
でも
起きて
体を動かせば
少しずつ　調子は上がっていく。

今日も
いい日になりそうだ！
と暗示をかけて
行ってきます！