遥かなる道のり 3/17

やはり、
2キロどころか、
1キロも走れなかったです。

しょんぼり。

・・・でも頑張ります。

今日は
朝、一駅前で電車を降りて25分歩いて出勤、

帰ってきてから20分、
走ったり歩いたりしました。

体力維持にはどれ位走ればいい？

ランニングスタイルvol.7の記事によれば、
毎日、
10分で1キロの速さで1時間、
　→つまり6キロのウォーキング
もしくは3キロ走る

と筋力や体力を維持できるそうです。

維持って・・・
維持するだけでこんだけ必要って？
まだ2キロも走れない私にはまだまだです。

とにかく2キロ走れる筋力をつけたい！

まずは3分走って2分ウォーキング
　　　　＆
1キロ走れるかどうか
　　　　　を試してみるつもり。