DHCプロテインダイエット12日目

DHCプロテインダイエット，２食の置き換えで１２日目ですが
体重，脂肪率ともにほぼ変化がありません。。。。

日曜日は１食の置き換えで野菜を食べましたが，
間食してしまったシュークリームとカロリーダウンのポテトチップス（170kcal）がいけなかったかなあ。。。
運動してないからかなあ。。。。
晩御飯の１食の配慮が足りないのかなあ。
・・・・反省点は多々ありそうですが，それでもカロリーは以前より大幅ダウンのはすなのに。。。

ところで新しく出たピーチ味を飲んでみましたが，
噂に聞くように他の種類よりやっぱり少し薄い感じでした。

また，今週からは朝は値段的にお得な明治製菓のプロテインダイエット（牛乳に混ぜて作るもの）を使ってみます。お昼は牛乳に混ぜるのが面倒なのでDHCのものを継続です。
晩御飯を普通に食べてる分，効果は出にくいでしょうが，継続のキツさはないので，まあぼちぼち続けて様子を見ましょう。

写真は，野菜嫌いの私が食べられる数少ない野菜を蒸したもの。
１食のみシェイクへの置き換えにした日曜日の晩御飯でした。
レンコン，アスパラ，オクラ，エリンギ，ピーマン
奥にはワカメも入っています。