プロテインダイエット21日目

プロテインダイエット21日目を迎えます。
１㎏減の数字を見たことはありますが，
平均するとやっと500ｇぽっちの減というところです。

朝はお手頃価格の明治製菓の牛乳と混ぜるプロテイン
昼はペットボトルの水と混ぜられるDHCのプロテインを飲んでいますが，
DHCの方が100ccほど多いためか（といっても朝は200ccの白湯も飲んでますが）腹持ちがよいような気がしています。
いろんな味があるので，意外と飽きずに飲めています。

血糖値が下がるような気がするときには，
もともと好きなこんにゃくゼリーや普通の飴，ちょっとお腹が空きそうなときは，
お腹で30倍に膨らむというバジルシード入りのキャンディーを食べてます。
飴に含まれるバジルシードが膨らんだところでしれていると思いますが，
ぷちぷちしたバジルシードは美味しいし，食感もよいので高めだけれどいい感じ。

お昼に菓子パンを食べているより，身体に良さそうなのでまだまだ続けてみます。

せっかく朝，昼をプロテインで抑えているんだからと，
夜もあまりうわっとたくさん食べてしまうことは減り，
野菜をとるように心がけています。

最近は，豆苗，ピーマン，ほうれん草，エリンギ，お肉少しをすき焼きのたれで炒めたもの。青々しています。

もうちょっとで1ヶ月！頑張ってみます。