山行メモ（12 ）高尾山

山行メモ 2月7日　登り初めは雪の高尾山。

・登りの６号は登山口からややすると、雪が溶けて凍っていたため（写真）、歩いて20分でアイゼン装着。
・高尾山から城山までは当前のように雪道
・下山の稲荷山コースは見晴らし台までは泥どろ、見晴らし台からは普通に乾いていた

高尾山口駅0845→6号経由で高尾山山頂1032*1053
→一丁平1127→小仏城山1154*1210→高尾山1318*1328→稲荷山コースで高尾山口駅1500

気　温：9.6／0.3℃（東京）
ウェア：モンベル薄手保温インナー、ミズノブレスサーモシャツ、
　　　　ウィンブレ、長袖ダウン（歩き初め10分＆休憩時）、フリース（使用せず）
　　　　ブレスサーモスカート、保温サポートタイツ、レギンス。
　　　　レッグウォーマー、イヤーウォーマー、
　　　　キャップ、手袋。

MBTシリマの感想

MBTのシリマで出た痛みは、やはり歩き方の問題でした。

スニーカータイプやサンダルほど足をホールドする部分がないので、
しっかり正しい歩き方をマスターしてないと上手く履けない。
でも逆を言えば、これを痛みなく履けるようになったら、綺麗に歩けているということになりますね。

私の場合は右足が効き足のため
　1　左足の指で蹴って
　2　右足を大きく出し過ぎている・・・ので

1の理由で左足の指のつけ根が痛くなり、
2の理由で右足に体重をかけてしまっているので、左足に重心を移動する時に右のベルクロの部分が痛くなることが判明。

しばらくは
　右足を大きく出さないこと
　左右拳一個幅を開けてお尻を閉めて歩く
　股のつけ根を真っ直ぐにして丹田を伸ばして歩く・・・だそうです。

確かにこれを守ると痛くはないんです。

しばらくやってみます。