07:20 体重:58.9kg 体脂肪率:19.5％ BMI:20.05
07:44 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、永谷園「えびふり」(ふりかけ)×1袋、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:41 昼食:「6種具材のペッパービーフン」×1パック、コショー、「北海道米のおにぎり 山わさび醬油漬」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
18:45 夕食:うどん×1杯、七味唐辛子、木綿豆腐、きゅうりのぬか漬け×2切れ、「くるみ小女子」、「鶏五目ごはん」×1パック、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×4切れ、キャベツの千切り、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml
19:03 血圧 最高:97mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:65拍/分
以上です。
07:44 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、永谷園「えびふり」(ふりかけ)×1袋、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:41 昼食:「6種具材のペッパービーフン」×1パック、コショー、「北海道米のおにぎり 山わさび醬油漬」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ
18:45 夕食:うどん×1杯、七味唐辛子、木綿豆腐、きゅうりのぬか漬け×2切れ、「くるみ小女子」、「鶏五目ごはん」×1パック、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×4切れ、キャベツの千切り、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml
19:03 血圧 最高:97mmHg 最低:64mmHg 脈拍数:65拍/分
以上です。