今日の食事と健康(2021年2月1日月曜日)

06:22　　体重:61.1kg　体脂肪率:22.0％　BMI:20.8

06:53　　朝食:バナナ×1本、みかん×2個、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:59　　昼食:納豆約40g×1パック、「11品目のごった煮」×1パック、「いなり寿司」×5個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

14:17　　間食:ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:38　　夕食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、紀文「北海道産すけそうだらのすり身100％使用ちくわ」132g(4本入り)×1袋、しらす干しのオリーブオイル炒め、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

20:34　　血圧　最高:98mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。