今日の食事と健康(2021年2月14日日曜日)

06:22　　体重:61.1kg　体脂肪率:21.7％　BMI:20.8

06:52　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「具だくさん野菜の醤油ちゃんこ鍋」×1杯、コショー、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:15　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「子持ちししゃも岩塩焼き」7尾×1パック、「ミツカン穀物酢」、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、ロッテ「ラミーバッカス冬季限定」(チョコレート)×1本(標準26g)

18:22　　夕食:納豆約40g×1パック、「切干大根」55g×1パック、「お手軽とろろかけそば」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ゆず白菜」(漬物)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドメープル＆マーガリン」(洋生菓子)×1個

20:22　　血圧　最高:97mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。