今日の食事と健康(2021年2月16日火曜日)

06:16　　体重:60.3kg　体脂肪率:22.0％　BMI:20.53

06:46　　朝食:バナナ×1本、デコポン(柑橘類)×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:02　　昼食:デコポン(柑橘類)×1個、「にぎり寿司6貫(穴子)」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

15:39　　間食:「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml

18:35　　夕食:納豆約40g×1パック、ご飯(白飯)茶碗×1.5杯、「道産じゃが芋の肉じゃが　小」×1パック、いなり寿司×2個、「醤油仕立ての菜の花」×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:11　　血圧　最高:104mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。