06:16 体重:61.2kg 体脂肪率:21.0％ BMI:20.83
06:40 朝食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「まいたけ天 雪国 極」65g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「道産じゃが芋の肉じゃが 小」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:07 昼食:「海老まぜそば」×1パック、「野菜と食べるとうやのポテトサラダ」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:17 夕食:納豆約40g×1パック、「揚げ茄子の甘辛煮風」×3枚、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「めちゃ旨！三元豚のロースとんかつ」×5切れ、「ミツカン穀物酢」、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
20:25 血圧 最高:91mmHg 最低:58mmHg 脈拍数:63拍/分
以上です。
06:40 朝食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「まいたけ天 雪国 極」65g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「道産じゃが芋の肉じゃが 小」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:07 昼食:「海老まぜそば」×1パック、「野菜と食べるとうやのポテトサラダ」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:17 夕食:納豆約40g×1パック、「揚げ茄子の甘辛煮風」×3枚、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「めちゃ旨！三元豚のロースとんかつ」×5切れ、「ミツカン穀物酢」、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
20:25 血圧 最高:91mmHg 最低:58mmHg 脈拍数:63拍/分
以上です。