今日の食事と健康(2021年12月4日土曜日)

05:26　　体重:63.8kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.72

05:58　　朝食:「レンジきつねうどん」×1杯、七味唐辛子、「四川風麻婆豆腐」167g×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」110g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

09:14　　間食:「毎日手造りおはぎ(粒あん)」×1個

11:43　　昼食:納豆約40g×1パック、「とうやを使ったポテトサラダ」137g×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」133g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

14:51　　間食:雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

18:29　　夕食:納豆約40g×1パック、「四川風麻婆豆腐」185g×1パック、「レンジ醬油ラーメン」×1杯、コショー、「極み　ビーフメンチカツ」×1個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:36　　血圧　最高:96mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。