05:27 体重:64.1kg 体脂肪率:24.2％ BMI:21.82
05:52 朝食:バナナ×1本、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:32 昼食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個
15:34 間食:明治「北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1片、ロバパン「ほんのり、あまい豆パン」(菓子パン)×1個、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:19 夕食:昆布巻(佃煮)×1/2パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、鮭の缶詰×1/3缶、たくあん漬け×5切れ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」
19:07 血圧 最高:88mmHg 最低:55mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。
05:52 朝食:バナナ×1本、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:32 昼食:納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個
15:34 間食:明治「北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1片、ロバパン「ほんのり、あまい豆パン」(菓子パン)×1個、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:19 夕食:昆布巻(佃煮)×1/2パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、鮭の缶詰×1/3缶、たくあん漬け×5切れ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」
19:07 血圧 最高:88mmHg 最低:55mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。