今日の食事と健康(2021年12月27日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

11:24　　体重:63.9kg　体脂肪率:24.4％　BMI:21.75

12:54　　昼食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「パインといちご」(フルーツ盛り合わせ)×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、日本ハム「リッチロースハム」3枚入り(54g)×1パック

18:41　　夕食:「ハムとコーンのマカロニサラダ(小)」72g×1パック、「とうやのポテトサラダ(小)」81g×1パック、ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」161g×1パック

19:48　　血圧　最高:83mmHg　最低:54mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。