今日の食事と健康(2021年12月21日火曜日)

05:30　　体重:64.2kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.85

05:56　　朝食:バナナ×1本、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」128g×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:06　　昼食:「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「四川風麻婆豆腐」185g×1パック、「11品目のごった煮」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:23　　夕食:納豆約40g×1パック、「海鮮丼」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1500ml

19:06　　血圧　最高:103mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。