05:21 体重:64.0kg 体脂肪率:23.6％ BMI:21.79
05:48 朝食:「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、「四川風麻婆豆腐」169g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
11:53 昼食:りんご×1/2個、「金平ごぼう」50g×1パック、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
15:56 間食:雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、明治「北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml
17:26 夕食:納豆約40g×1パック、たくあん漬け×5切れ、らっきょう漬け×3粒、小女子とくるみの佃煮、丸大食品「燻製屋」(熟成ポークソーセージ(ウインナー))×4本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:43 夜食:すき家「ほろほろチキン」×1本、ヤマザキ「まるごとバナナ」(洋生菓子)×1/2個、「食塩無添加カゴメトマトジュース」約200ml
18:47 血圧 最高:89mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:68拍/分
以上です。
05:48 朝食:「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、「四川風麻婆豆腐」169g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
11:53 昼食:りんご×1/2個、「金平ごぼう」50g×1パック、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
15:56 間食:雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、明治「北海道十勝カマンベール」(チーズ)×1個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml
17:26 夕食:納豆約40g×1パック、たくあん漬け×5切れ、らっきょう漬け×3粒、小女子とくるみの佃煮、丸大食品「燻製屋」(熟成ポークソーセージ(ウインナー))×4本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:43 夜食:すき家「ほろほろチキン」×1本、ヤマザキ「まるごとバナナ」(洋生菓子)×1/2個、「食塩無添加カゴメトマトジュース」約200ml
18:47 血圧 最高:89mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:68拍/分
以上です。