今日の食事と健康(2021年12月19日日曜日)

05:18　　体重:63.6kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.65

05:42　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、たくあん漬け×4切れ、「ショコラリングハーフ」(菓子パン)×1/2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:56　　昼食:シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、「なめ茸」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:00　　夕食:納豆約40g×1パック、ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「6Pチーズ」×1片、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック

18:52　　血圧　最高:96mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。